SPORT / NUTRITION ET ENTRAÎNEMENT

S’entraîner en gardant les bons repères.

Comparez la caféine par portion, le cumul avec un pré-entraînement et les formules sans caféine listée.

LES REPÈRES

Ce qu’il faut savoir

Stimulation et perte de graisse

On peut se sentir plus alerte après de la caféine. Une sensation d’énergie ou une mesure de dépense sur quelques heures n’annonce pas un changement durable de masse grasse.

Comptez tout ce qui contient de la caféine

Sur les étiquettes, cherchez le guarana, le maté, le thé et la caféine ajoutée. Additionnez boissons, pré-entraînement et compléments. Un dosage absent ne veut pas dire zéro.

Le sommeil fait partie de l’entraînement

La caféine peut perturber le sommeil. Si vous envisagez de cumuler plusieurs produits, montrez leurs étiquettes à un professionnel. L’Anses déconseille notamment de combiner caféine et p-synéphrine.

Vous vous demandez si un produit vous convient ?

Pour un médicament, le bon interlocuteur est votre médecin. Pour vérifier une étiquette ou une interaction, votre pharmacien peut aussi vous aider.

LES FORMULES