Le terme « posologie » renvoie ici aux consignes du fabricant pour un complément alimentaire. Sur la fiche Castalis consultée, la portion journalière déclarée correspond à deux gélules. La notice de votre boîte reste la référence pour vérifier la version, la portion et les avertissements. Ce relevé ne constitue pas un conseil individuel sur la consommation.
Portion journalière ou quantité par gélule ?
La fiche détaille les ingrédients pour deux gélules. Ne doublez donc pas les chiffres pour calculer la caféine de cette portion. Relevez la teneur totale et additionnez vos autres sources de caféine. Suivez l’étiquette et n’ajoutez pas une portion pour compenser un oubli ou pour rechercher un effet plus rapide.
Quelles consignes méritent une attention particulière ?
Les mentions liées au moment du repas et aux extraits de thé vert sont à vérifier. Castalis signale également des situations dans lesquelles le produit est déconseillé. En cas de traitement, de grossesse, d’allaitement ou de sensibilité à la caféine, demandez conseil au lieu de changer la façon dont vous le consommez.
Si deux fiches se contredisent
Cherchez la date et le marché concernés. Photographiez l’étiquette de votre boîte et demandez au fabricant ou à un pharmacien de confirmer l’information. Ne combinez pas les consignes de deux versions ou d’un article ancien.
La portion du fabricant décrit la formule ; elle ne fixe pas un objectif à atteindre. En cas de doute ou d’inconfort, faites le point avec votre médecin ou votre pharmacien au lieu d’ajuster vous-même les quantités.
Sources
- Castalis · Aide, composition et précautions
- EFSA · Données sur la caféine
- Union européenne · Extraits de thé vert et EGCG
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