Ce que disent les études
Certains essais observent de faibles effets sur le poids. Une sensation d’énergie ou une dépense énergétique de courte durée ne permet pas de prédire une perte de masse grasse durable.
Points de vigilance
Additionner toutes les sources et repérer les quantités par portion. L’EFSA indique que 100 mg peuvent déjà modifier le sommeil chez certains adultes, surtout près du coucher.